Wechselzone: 2015

10 Run Club Mitglieder - 1 Ziel: Gemeinsam den Vienna Indoor Trail zu laufen Schon die letzten 2 Wochen vor dem Laufbewerb wurde mit dem Run Club Wien beim Freaky Friday (ein Weekly Run, der jeden Freitag stattfindet) auf den

Wechselzone testet: TomTom Multi-Sport Cardio

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Passform Schon sehr gespannt war ich auf die Passform der TomTom Multi-Sport beim Auspacken, weil mir bisher sehr viele Uhren, wegen meines sehr dünnen Handgelenks nicht passten oder zu klobig wirkten. Nach Anlegen der Uhr war ich gleich erstaunt

Schwimmeinheit der Woche - Beinchen schlagt!

In der Offseason haben wir endlich Zeit, um uns gezielt auf unsere Beinchen zu konzentrieren. Nicht zu schnell, nicht zu langsam, nicht zu kräftig und nicht zu lasch - also nicht gerade einfach ein gutes Mittelmaß zu finden. Deswegen wird

Wechselzone testet: ivybands

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Als ich das erste Mal von ivybands hörte, dachte ich mir "Aja, wieder ein Haarband, das verspricht, dass es hält..davon habe ich ja schon zu genüge.." und schloss mit diesem Gedanken, das Thema ab. Ich habe einen Haufen an Haarbändern

Bestzeiten in der Wachau!

Wachau Marathon Der Wachau-Marathon stand wieder vor der Tür und ich hatte Wochen davor schon mehr Panik als Vorfreude, weil ich den ganzen Sommer über durch meine Verletzung so gut wie gar nicht trainiert hatte. Erst 4 Wochen vor dem

Schwimmeinheit der Woche - Einmal verschnaufen bitte

Jetzt ist aber wirklich jeder von uns in der Offseason angekommen. Aus diesem Grund lassen wir es heute ein wenig gemütlicher angehen. Viel Spaß bei der Verschnaufpause! Sprintdistanz: Einschwimmen: 100m K, 100m b.L. 4x50m K Steigerung, je 20 sek P.

RUNNERS POINT eröffnet im Donauzentrum

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Als ich einmal vor Jahren aus beruflichen Gründen in Heidelberg war und in der Innenstadt herumschlenderte, bin ich auf ein Geschäft namens RUNNERS POINT gestoßen. Damals hatte ich gerade erst mit dem Laufen begonnen und war deswegen sehr hellhörig, bezüglich allem,

Laufeinheit der Woche - Hallo Bestzeit

Da die Herbst-Wettkampfzeit vor der Tür steht, ist es wichtig nochmal die richtigen Akzente zu setzen. Deswegen hauen wir diese Woche so richtig auf den Putz! Sprintdistanz: 15min langsam einlaufen Intervallpyramide insgesamt 4km: 200m schnell, 2' Trabpause oder gehen 400m

Leichtes Kürbiscurry mit Kokos und buntem Gemüse

ernaehrung

Wenn ich mich im Herbst über etwas richtig freue, dann ist es die Kürbis-Zeit. Von Lasagne, Currys, Salate und Muffins versuche ich überall Kürbis reinzugeben, weil es meiner Meinung nach eines der besten Gemüsesorten überhaupt ist. Heute zeige ich euch

Schwimmeinheit der Woche - Der Offseason trotzen

Mit dem herbstlichen Wetter klopft auch schon die Offseason an der Tür. Aber ganz nach dem Motto "Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf" ist jetzt die Zeit gekommen, in der wir Grundlagen für die nächste Saison schaffen, aber natürlich

Mit dem Faaker See Triathlon ging eine tolle Saison zu Ende..

Am 29. August fand der Faaker See Triathlon in Kärnten statt. Natürlich war ich auch dieses Jahr, genauso wie meine lieben Gewinner (Simon, Heinz und Klara), am Start. Simon und ich mischten die Volksdistanz (0,3/9,5/4,8) auf, Klara zeigte auf der

Schwimmeinheit der Woche - mit Abwechslung zur Schnelligkeit

Heute ist es wieder so weit, die Schwimmeinheit der Woche wartet nur darauf von euch absolviert zu werden. In der heutigen Einheit geht es vor allem um Abwechslung im Training, damit sich der Körper an keine bestimmte Geschwindigkeit oder Übungen

Seid dabei beim Faaker See Triathlon

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Am 29. August ist es wieder so weit. Der 9. Faaker See Triathlon findet wieder in Kärnten statt. Am Freitag steht der Nachwuchs Aquathlon am Programm und am Samstag die Volksdistanz (0,3/9,5/4,8) und die Olympische Distanz (1,5/38/9,6). Traumhafte Strecke Letztes

Laufeinheit der Woche - die Laufpyramide

In der heutigen Laufeinheit der Woche beschäftigen wir uns mit einer speziellen Form des Intervalltrainings - der Laufpyramide, die extensiv oder intensiv aufgebaut sein kann. Die Belastungslänge wird zuerst gesteigert und dann wieder reduziert. Die Belastungszeiten klingen zwar einfach, haben

Schwimmeinheit der Woche - Vom Schlagen und Schnappen

Und da wären wir wieder bei der Schwimmeinheit der Woche. Heute konzentrieren wir uns vor allem auf den heißgeliebten Beinschlag und als Draufgabe noch die Atemtechnik. Das kann ja nur gut gehen ;) Sprintdistanz: Einschwimmen: 200m b.L. 6x50m T.Ü., 20

Wechselzone testet: Zoggs Fusion Air

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Schwimmbrillen und ich passen so gut zusammen wie Laufen und extreme Hitze - irgendwie geht's zwar, aber perfekt ist es nicht. Ich habe bisher schon so viele Schwimmbrillen probiert, aber keine passte. Mein Hauptproblem ist die Größe, denn bisher sind

Sommerlicher Linsensalat für eine schnelle Regeneration

ernaehrung

Wenn es draußen so heiß ist, fällt nicht nur das Training sehr schwer, sondern auch eine richtige Mahlzeit, die satt macht, nicht zu heiß ist, weil man sonst noch mehr schwitzt oder auch die richtigen Mineralstoffe hergibt, die man beim

Laufeinheit der Woche - Eine schöne Technik kommt nicht von allein

In der heutigen Laufeinheit der Woche setzen wir nicht nur auf Intervalle, sondern auch auf eine schöne Lauftechnik, die wir mit gezielten Lauf-ABC Übungen und Steigerungsläufen optimieren. Sprintdistanz: 15min langsam einlaufen 10min Lauf-ABC Übungen (dabei gilt auf ca. 50m eine

Alternativtraining: Des Wandern ist des Triathleten Lust