Gemeinsam mit Kuba, der ein erfahrener Ex-Schwimmer ist, möchte ich euch jeden Montag eine Schwimmeinheit der Woche vorstellen. Dabei handelt es sich vor allem um Einheiten, die darauf abzielen, schneller zu werden.

Heute begeben wir uns auf die Spuren der Ägypter und finden uns im Wasser mal selbst  - mit der Selbstfindugspyramide ;)

Sprintdistanz:

• einschwimmen+TÜ
• 50m - 100m - 200m -100m K, dazw.15'' P; zügig, aber nicht zu schnell
• 200m bL locker
• 50m K, 50m bL, 100m K, 50m bL, 200m K, 50m bL,100m K, 50m bL, 50mK, 50m bL; K= zügig, bL= locker
• ausschwimmen

Olympische Distanz/Mitteldistanz:

• einschwimmen+TÜ
• 50m - 100m - 200m -100m K, dazw.15'' P; zügig, aber nicht zu schnell
• 200m bL locker
• 50m K, 50m bL, 100m K, 50m bL, 200m K, 50m bL, 400m K, 50m bL, 200m K, 50m bL,100m K, 50m bL, 50mK, 50m bL; K= zügig, bL= locker
• ausschwimmen 

TÜ=Technikübungen
K=Kraul
P=Pause
bL=beliebige Lage außer Kraul

Viel Spaß beim Ausprobieren und schneller werden. Ich würde mich freuen, wenn ihr mir von euren Fortschritten erzählt :)